Heb je je nog zo goed voorbereid; je weet precies wat je wilt zeggen in de meeting en je zult nou wel eens duidelijk maken hoe jij erover denkt. Maar dan… het moment is daar en je hebt de gelegenheid om je zegje te doen. Je begint te blozen, krijgt acuut een droge keel en het zweet breekt je uit. Nee, dan toch maar de volgende keer.
Herken jij dit probleem? Veel (verlegen) mensen vinden het moeilijk om overtuigend hun mening te uiten of durven geen “nee” te zeggen. Ze zouden graag wat assertiever op kunnen treden en niet steeds moeilijke situaties willen vermijden. Assertiviteit heeft te maken met zelfrespect, zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.
Wil jij van je onzekerheid af en wil jij je stem ook laten horen, bekijk dan eens de onderstaande tips. Wil je het liever onder begeleiding, dan zijn er diverse instanties of opleidingsinstituten waar je een assertiviteitstraining kunt volgen. Zie je een collega worstelen met dit veel voorkomende probleem, geef hem of haar de tip dat er wat aan te doen is. Je bent echt niet de enige!
Tips om assertief over te komen:
- Assertief zijn is positief over jezelf zijn; wees bewust van je kwaliteiten en sta achter jezelf..
- Sta of zit rechtop met je schouders naar achteren..
- Maak oogcontact en kijk de ander aan..
- Praat rustig met een duidelijke stem.
- Gebruik geen twijfelwoordjes .
- Houd niet te veel rekening met wat anderen vinden; het gaat om wat jij vindt.
- Laat je niet door anderen onderbreken en zeg anders dat je het fijn zou vinden als de ander je uit laat praten.
- Laat in elke bijeenkomst ten minste één keer van je horen.
- Zeg dat je iets wíl in plaats van dat je iets moet.
- Als je met een vraag overvallen wordt, vraag dan tijd om erover na te denken; je kunt zeggen dat je er later op terug komt.
- Leer om jezelf te belonen. Al na een paar keer zul je merken en voelen dat mensen wél naar je luisteren en dat wat jij zegt óók belangrijk is.
- Ga altijd met respect met een ander om, dan zul jij ook met respect behandeld worden.
