Wie veel beweegt kweekt spierweefsel, en daar kun je niet genoeg van hebben. Spierweefsel verbrandt namelijk veel meer calorieën dan vetweefsel. Ja… zelfs wanneer je lekker op de bank ligt met een zak chips. Dus ren, fiets, skate en dans erop los. Beweeg jezelf slank!
Zodra we aan de lijn gaan focussen we ons vaak volledig op magere voeding. Helemaal verkeerd! Onderzoek heeft aangetoond dat we makkelijker afvallen met veel beweging. Volgens wetenschappers van de universiteit van Wisconsin is het voor lichamelijk actieve mensen eenvoudiger om slank te blijven na een aantal vetrijke maaltijden dan voor ‘luie’ mensen.
Hoewel dit logisch klinkt zal het je niet verbazen dat er nog altijd veel mensen zijn die proberen af te slanken door alleen hun dieet aan te passen. Jammer, want bewegen is leuk en gezond voor heel het lichaam. Bij beweging hoef je overigens niet altijd te denken aan de sportschool! Wat dacht je hiervan:
– Lekker over het platteland wandelen met een vriendin
– Baantjes trekken in het zwembad
– Lekker meedansen met je favoriete muziek (mag ook met gesloten gordijnen)
– Een paar uurtjes gezond tuinieren
– Hardlopen of fietsen met lekkere muziek in je iPod
– En ga zo maar door…
Mensen die willen afvallen letten vaak voornamelijk op voeding. Het is echter heel makkelijk en gezond om gewicht te verliezen met beweging!
