Menu
Lifestyle

Laat je niet misleiden door je Hersenen!

Wanneer je jezelf een gezonde gewoonte probeert aan te leren moet je uitkijken voor zelfoverschatting. Op een zeker moment zegt je psyche: “Dit kan ik wel, dus kan ik er wel weer mee stopppen!”

Het gevoel van controle saboteert je!
“Ik ga nu écht gezond eten, want ik voel me zo dik na al die ongezonde rotzooi die ik de laatste tijd naar binnen heb gewerkt!” Anderhalve week later eet ze weer net zo veel als daarvoor. Waarom? Na een weekje gezond eten ging ze zich weer gezond voelen. Haar lichaam zei: “Je hebt controle over je lichaam, je bent weer gezond. Je kunt je focus verleggen!”

Hou je focus vast!
Herken je dit probleem? Dat is goed, want nu je ervan weet kun je het bij jezelf opmerken. Je hersenen hebben vaak de neiging om dingen maar ‘half’ af te maken. Je wilt afvallen en gezond zijn, maar zodra je het gevoel hebt dat je dat bent verslapt de aandacht. Van binnen heb je het gevoel dat je de controle hebt teruggewonnen over dit gebied in je leven. En op het moment dat je denkt dat je het ‘kunt’ verslapt de aandacht. Hierdoor zul je die gezonde gewoonte niet aanleren. ‘Iets’ in je zegt: “Pak die kroket nou maar, je bent nu toch al gezond.”

Laat je niet in de psychologische val lokken!
Zorg er voor dat je jezelf regelmatig herinnerd aan alles wat je belangrijk vind! Waarom wilde je ook alweer afvallen? Door wat besloot je te stoppen met roken? Waardoor begon je met wekelijks hardlopen? Schrijf deze redenen voor jezelf op. Hang ze op een zichbare plek. Je kunt de redenen ook inplannen in je agenda zodat je ze af en toe ziet. Zorg dat je je focus vasthoud!

Laat je niet misleiden door dat stemmetje
Geloof de feiten, niet je inwendige stemmetje! Kun je die kroket echt nemen? Was je die felbegeerde drie kilo al kwijt? Nee? Laat die kroket dan lekker liggen en vraag bij jezelf af waarom je ook alweer wilde afvallen. Alleen dan kun je jezelf er doorheen slaan!

www.Sochicken.nl

(Bezocht 233 keer, 1 bezoeken vandaag)