“Pauze is voor watjes,” vinden veel hoge heren. Maar kijk eens wat ze zelf doen!
Feit is dat het snel opeten van een boterham aan je bureau alleen maar meer stress geeft. Het is belangrijk om lunchpauze te nemen, al is het maar om even van je bureau weg te zijn, even te bewegen, te ontspannen of een frisse neus te halen.
Eiwitten & koolhydraten
Het is ook belangrijk wat je eet. De stoffen in eiwitten worden in de hersenen omgezet in neurotransmitters, die je alerter maken. Van teveel proteïne kun je echter juist weer zenuwachtig wordeni. Eet dus behalve eiwitten ook koolhydraten. Deze verhogen in de hersenen het peil van de kalmerende stof serotonine.
Bron: Ontstressen – 101 manieren om te ontspannen, Jenny Sutcliffe
(Bezocht 61 keer, 1 bezoeken vandaag)
