Thema

Vrije tijd

Thema

Begin je dag met een vrolijk humeur, en merk hoe de rest van je dag leuker en makkelijker wordt! Hoe je vrolijk wakker wordt? Hier vind je een aantal handige tips om uit te proberen!

Een goed begin is het halve werk!
Soms word je wakker met een hele positieve vibe. Je hebt zin in de dag, zin om uit bed te komen en aan de slag te gaan. Lekker, dit is het gevoel dat je eigenlijk iedere dag zou willen ervaren.

Soms voelt het echter alsof er een vrachtwagen over je heen is gereden. Je voelt je brak, hebt geen zin om je bed uit te komen en je begint je dag met een negatieve vibe. En met ruzie met je lover. En je hond. En je sleutelbos. Niet leuk dus.

Wat kun je doen om vaker vrolijk wakker te worden? Hieronder vind je wat tips!

Eerst was er een gedachte, toen kwam het gevoel
Emoties en gedachten zijn sterk aan elkaar gelinkt. Als jij vervelende dingen denkt, dan voel je je al snel vervelend. Als je fijne dingen denkt, dan voel je je al snel fijn. Simpel.

Laten we dat testen. Denk aan de persoon van wie je het meeste houdt. Stel je voor dat je nu een telefoontje zou krijgen, en te horen krijgt dat die persoon is omgekomen bij een ongeluk. Natuurlijk lees je er nu gewoon overheen en voel je weinig. Maar je weet dat, wanneer je deze gedachten echt levendig voor jezelf zou maken, je je simpelweg verschrikkelijk zou voelen.

Nee, ik wil je geen verschrikkelijk gevoel bezorgen dus denk maar snel weer aan iets fijns. Maar merk je hoe makkelijk het gaat? Je denkt ellende, je voelt ellende. Zelfs als er geen ellende is. Eerst is er een gedachte, dan volgt er een gevoel. En het lastige is, de meeste gedachten die je hebt zijn onbewust. Als je onbewust vervelende gedachten denkt, voel je je slecht terwijl je niet eens begrijpt waarom! Maar daar kun je gelukkig iets aan doen.

Als jij je dag begint met gedachten die je niet vooruit helpen, dan is het lastig om vrolijk aan je dag te beginnen. Een simpel “Ik heb geen zin” geeft je een heel ander gevoel dan “Zo, ik ga lekker aan de slag vandaag, ik ga er een mooie dag van maken!”.

Er verandert niets aan de situatie (je ligt nog steeds in bed), maar een andere gedachte verandert alles aan het gevoel.

Tips om vrolijk wakker te worden
Hieronder vind je een aantal praktische tips die je helpen lekker positief wakker te worden!

  • Bepaal ‘s avonds wat je de volgende dag wilt doen. Zorg dat je iets doet waar je op zijn minst een beetje naar uitkijkt. Maak je lijst echter niet overweldigend. Gun jezelf een wedstrijd die je kunt winnen! Bekijk ook de Eierdoostheorie.
  • Zorg dat je voldoende slaap krijgt. De meeste mensen hebben rond de 8 uur slaap nodig. De exacte hoeveelheid verschilt echter per persoon en per dag. Als je flink hebt gesport heb je bijvoorbeeld meer slaap nodig.
  • Drink geen koffie na de lunch. Cafeïne blijft langer in je lichaam dan je denkt. Soms tot wel 10 uur. Al die tijd kan het je nachtrust verstoren en er zo voor zorgen dat je minder fris wakker wordt. Zorg er ook voor dat je niet met honger naar bed gaat. Eet een lichte, gezonde snack in de avond om je lichaam wat voeding te geven voor de nacht.
  • Gebruik een natuurlijke wekker. Dat wil zeggen: een haan. Heb je geen haan? Prima, gebruik dan de zon of een hulpmiddel dat de natuur nabootst. Denk hierbij aan een Wake-up light of een mobiele app zoals Sleepcycle. Dit soort methodes helpen je rustig te ontwaken en zo frisser wakker te worden.
  • Zet een lampje aan zodra je wekker af gaat. Hierdoor begrijpen je hersenen dat het dag is, en zal je lichaam ontwaken. Snooze niet te lang. Lang snoozen kan je duf maken.
  • Je humeur bepaal je zelf. Begin de dag dus vrolijk. Glimlach, groet je huisgenoten met een vrolijk ‘goedemorgen!’. Onthoud dat sommige mensen niet houden van vrolijkheid in de ochtend. Wees dus niet verrast als mensen je nieuwe instelling niet waarderen. Je bent vrolijk voor jezelf, niet voor hen!
  • Zet een fijn muziekje aan.
  • Zorg dat je ‘s ochtends de tijd kunt nemen om je dag goed te beginnen. Haast maakt mensen snel chagrijnig. Sta dus vroeg genoeg op om te kunnen genieten van je ochtend. Dat je even kunt stretchen, knuffelen met je huisdier, een gezond ontbijtje kunt maken, je dag kunt doornemen, rustig kunt genieten van je koffie of thee.
  • Vind je het lastig om vrolijk te zijn? Sta dan even stil, en bedenk waarvoor je dankbaar kunt zijn. Precies, heel veel.
  • Begin je dag bewust en rustig. Laat bijvoorbeeld de televisie uit zodat je niet meteen wordt overladen met negatief nieuws.
  • Verspreid je vrolijkheid door de hele ochtend te glimlachen en vriendelijk te zijn tegen alle mensen die je tegenkomt.
  • Zeur niet. Het leven is te leuk om te verzeuren. Laat het zeuren aan andere mensen over. Dat doen ze met liefde en passie.

 

En onthoud: jij bepaalt je gevoel door je gedachten te sturen. Denk vrolijke, positieve gedachten en je zult je vrolijker voelen!

www.Sochicken.nl

Jammer? Misschien. Mensen veranderen alleen als zij dat zelf willen. Dus wat kun je doen? Wij hebben tips.

Je kunt iemand anders niet veranderen

Kunnen anderen jou veranderen? Nee. Je doet toch wel wat je zelf wilt. En dat geldt ook voor andere mensen. Mensen veranderen alleen als zij zelf willen veranderen. En mensen willen voor zichzelf zelden wat jij voor hen wilt.

Dus? Dus je kunt mensen niet veranderen. Mensen kunnen alleen zichzelf veranderen. Dat is lastig en vervelend, vooral als jij liever zou hebben dat iemand zich anders zou gedragen. Maar gelukkig heb je wel wat mogelijkheden.

Jouw opties: accepteren of inspireren
Wanneer je merkt dat je iemand zou willen veranderen dan heb je twee opties. De eerste optie is het meest effectief. Het werkt altijd en zorgt vrijwel nooit voor problemen. De eerste optie is accepteren.

Hoe doe je dat? Hoe kun je iemand accepteren terwijl je die persoon eigenlijk zou willen veranderen? Het is belangrijk dat je beseft dat ieder mens anders is. Dat ieder mens zijn eigen unieke eigenschappen heeft, zijn eigen unieke kijk op de wereld.

Jouw manier is niet perse een betere manier. Het is simpelweg een manier. Ik weet dat dat bij bepaalde frustraties onacceptabel klinkt. In de meeste situaties helpt het je echter om de ander te accepteren zoals diegene is. Het is zo makkelijk om gewoon te willen dat mensen anders zijn. Het kost namelijk minder moeite om de ander het werk te laten doen.mand accepteren terwijl je die persoon eigenlijk zou willen veranderen? Het is belangrijk dat je beseft dat ieder mens anders is. Dat ieder mens zijn eigen unieke eigenschappen heeft, zijn eigen unieke kijk op de wereld.

Maar besef dat ieder mens is zoals diegene is. En dat heeft iets moois. Mensen doen misschien niet wat jij wilt, maar dat maakt ze niet minder waardevol. Het maakt ze vooral anders. Als jij mensen in hun waarde kunt laten dan verbeter je niet alleen de relaties die je met mensen hebt, je maakt je eigen leven ook een heel stuk makkelijker.

De tweede optie: inspireren
Je tweede optie is de ander inspireren te veranderen. Er zijn veel manieren om iemand te inspireren. Bijvoorbeeld in ruil voor een beloning of een straf (zo zijn we allemaal ‘geïnspireerd’ om netjes ons huiswerk te maken). Daarnaast kun je iemand ook op weg helpen door vragen te stellen. Door erachter te komen wat de onderliggende motivaties zijn, en uit te zoeken of die motivaties aansluiten bij wat die persoon wil bereiken.

Je kunt iemand inspireren te veranderen door diegene ervan te overtuigen dat jouw manier een betere manier is voor hem of haar. Dit kun je doen door je verhaal goed te onderbouwen. Door een boek aan te bevelen, door met bewijzen te komen, door duidelijk uit te leggen wat het voor jou zou betekenen.

Ga vaker voor de eerste optie
Ja, er zijn nog meer opties. Je kunt mensen chanteren, ze proberen te dwingen om te veranderen. Dat werkt op de korte termijn. Het werkt echter niet op de lange termijn. Bovendien geeft het je een slecht gevoel, en ont

wikkel je waarschijnlijk problemen voor de toekomst.

Mensen veranderen als zij besluiten dat het in hun voordeel is om te veranderen. Wil je je frustraties over anderen snel oplossen? Kies dan vaker voor de eerste optie. Accepteer mensen zoals ze zijn. Met al hun vreemdigheden. De wereld hoeft niet te conformeren aan jouw wereldbeeld.

Jij kunt ervoor kiezen om je niet zo druk te maken, om die persoon simpelweg te accepteren. Dan is het probleem direct opgelost.

www.Sochicken.nl

ruzie maken

 

Leef jij met een constant zeurend gevoel dat iets je niet helemaal lekker zit? Dan is het tijd om hiermee af te rekenen! Leer te leven zonder onnodige ballast.

Rondlopen met onnodige ballast
Je loopt rond met een gevoel dat iets je dwars zit, maar je weet niet precies wat. In zo’n geval loop je rond met onnodige ballast. Er spelen vervelende gevoelens, maar je kunt ze eigenlijk geen plek geven.

Het kan zijn dat je je onbewust druk maakt om een rekening die nog moet komen, of vanwege een woordenwisseling die je eerder die week hebt gehad met een collega. Het kan gaan om een frustratie die je hebt of simpelweg omdat je je druk maakt over iets wat binnenkort gaat gebeuren.

Slecht voor je gemoedstoestand
Rondlopen met dit soort onnodige gevoelens van angst en anticipatie maken je niet gelukkiger. Ze kunnen de leuke momenten in het leven verpesten, doordat er constant een soort naar gevoel in je buik hangt.

Je kunt gezellig uit eten zijn met mensen van wie je houdt, en toch niet echt kunnen genieten vanwege dit onbestemde gevoel. Door aan de slag te gaan met de onderstaande stappen kun je dit onnodige gevoel verminderen of zelfs laten verdwijnen.

1. Benoem wat je dwars zit
De kern van het onbestemde, onduidelijke maar onprettige gevoel is dat je niet precies weet waar het vandaan komt. Je kunt je druk maken om van alles, maar het is de bedoeling dat je ontdekt wat dit vervelende gevoel veroorzaakt.

Maak een lijst van alle dingen die op dit moment spelen in je leven. Vraag jezelf af wat je nog moet doen of regelen, waar je mee zit of waar je de komende tijd tegenop ziet. Laat je tijdens het schrijven leiden door je gevoel.

Wordt het vervelende gevoel in je buik sterker wanneer je aan iets specifieks denkt? Dan heb je waarschijnlijk de oorzaak (of één van de oorzaken) te pakken. Omcirkel deze.

2. Praat er met anderen over
Door met anderen te praten over wat je dwars zit wordt je probleem snel helder voor jezelf. Praat met iemand die goed kan luisteren en die gerichte vragen stelt. Door te praten over je gevoelens word je gedwongen om je gedachten te ordenen, waardoor je er ineens achter kunt komen wat je nu precies dwars zit.

Is er niemand om mee te praten? Schrijf het dan van je af. Schrijf een brief aan iemand met wie je normaal gesproken goed kunt praten, zonder de brief echt te versturen. Schrijven is net als praten een goede manier om erachter te komen wat je dwars zit, het vereist echter wel iets meer discipline.

3. Zet concrete stappen
Heb je ontdekt wat je dwars zit? Blijk je je onbewust druk te maken om een kleine ruzie met je zus, of vanwege dat grote project wat je volgende week af moet hebben? Dan is het tijd om concrete stappen te zetten.

De zaken waar je voor wilt weglopen zijn meestal de dingen die je met beide handen moet aanpakken. Vaak is het voldoende om het gevoel aan te wijzen en erover te praten. Als dit echter niet genoeg is, dan is het belangrijk dat je een aantal concrete stappen bedenkt.

Wat kun je doen om dit vervelende gevoel weg te nemen? Je kunt denken aan zaken als praten met je baas over de werkdruk, hulp inschakelen, een overzicht voor jezelf maken of praten met je zus om die ruzie bij te leggen.

Vaak ben je met een paar simpele stappen het vervelende gevoel al kwijt. Zorg dat je dingen in beweging brengt en dat je meer grip krijgt op de zaken waar je je zorgen over maakt.

Het leven is te kort om rond te lopen met vervelende gevoelens. Als je merkt dat leuke momenten erdoor verpest worden is het tijd om actie te ondernemen. Onnodige ballast beperkt je geluk, en dat is zonde, aangezien het onnodig is.

Sochicken.nl

Veel secretaresses houden zich bezig met de vraag welke mogelijkheden de smartphone en tablet hen kan bieden met betrekking tot hun werkzaamheden. Vandaar dat we weer een aantal handige tips hebben voor op je tablet!

1. Yammer
Yammer is een handig communicatiemiddel waarmee medewerkers binnen een organisatie snel nieuws en kennis kunnen delen en bespreken. Yammer maakt het samenwerken binnen een organisatie gemakkelijk en overbrugt organisatorischeen landsgrenzen. Met korte berichten houden mensen elkaar op de hoogte en wisselen kennis en meningen uit om elkaar te versterken. Yammer werkt effectiever dan e-mail omdat reacties direct voor iedereen zichtbaar en vindbaar blijven. Nu ook verkrijgbaar voor op je smartphone!

2. Scanner Pro
Met de nieuwe applicatie Scanner Pro kun je documenten inscannen en deze vervolgens als PDF versturen via e-mail of opslaan op je iDisk. Ook kun je met je desktop computer via wifi de ingescande documenten op je iPhone via de ingebouwde server bereiken. Om de applicatie te gebruiken kun je vanuit Scanner Pro foto’s maken van het document dat je wilt gaan versturen. Wanneer de foto’s ingelezen zijn kun je deze nog aanpassen qua kleur, helderheid en contrast.

3. Google Search
Zoek sneller en gemakkelijker op internet met de nieuwste zoekapp van Google. Gebruik exclusieve zoekfuncties die alleen beschikbaar zijn in deze app. Nu met een nieuw ontwerp, speciaal voor de iPhone. Nu met Google Goggles: maak een foto van wat je ziet om meer informatie te vinden over producten, monumenten of beroemde schilderijen, en zelfs om sudokupuzzels op te lossen. Ontdek plaatsen bij je in de buurt zonder de locatie te hoeven typen.

4. Pocket
Met deze leesdienst kun je artikelen vanuit je browser later (offline) terug lezen. Pocket scant de artikelen die je doorzet op inhoud. Zo ziet het of het om een video, afbeelding of artikel gaat. Met een menuknop in de app kan je alle media laten zien, of alleen de artikelen, video’s of afbeeldingen. In de optiebalk kan je eveneens een artikel archiveren, favorieten en doorsturen naar een onnoemelijk groot aantal diensten en apps.

5. Lockbox
In de Lockbox kun je gevoelige informatie opslaan en beschermen, zoals creditcardnummers, bankrekeningen,
wachtwoorden, pincodes, prive-notities en andere geheime informatie die niet mag uitlekken. Alle gegevens worden gecodeerd en beschermd door je geheime code, zodat alleen jij toegang hebt tot de informatie. Een kluis voor je persoonlijke data die niet in gevaar komen wanneer je je telefoon verliest of als deze wordt gestolen.

6. Iens Restaurant App
IENS heeft een iOS-app uitgebracht met de best beoordeelde restaurants van Nederland. De applicatie is opgemaakt als een restaurantgids en functioneert als een magazine. Een kaart met rode pinnen laat zien waar de beste restaurants in de omgeving zijn. Je eigen locatie wordt aangeduid met een blauwe stip en zo zie je ook hoe ver je ervan verwijderd bent. Als je op een pin drukt, zie je in één oogopslag de naam van het restaurant, de type keuken en de gemiddelde prijs voor drie gangen.

7. Dropbox
Dropbox is een gratis online opslagdienst (clouddienst) voor bestanden, afbeeldingen en video’s. Met de software van Dropbox kan je eenvoudig bestanden synchroniseren tussen verschillende computers maar ook je mobiele telefoon of tablet. De applicatie heeft ook de mogelijkheid bestanden fysiek op een toestel te bewaren. De internetverbinding is dan alleen nog nodig om een document te downloaden.

8. Easysign
Of je nu op kantoor bent, onderweg of in een restaurant, je kunt een contract, factuur, of belasting formulier ondertekenen. De app is zeer eenvoudig en je kunt op ieder gewenst moment documenten ondertekenen. Je bespaart tijd, geld en je bent in staat zo snel mogelijk de klant te helpen. Onderteken en stuur elk document met handtekening terug in 3 simpele stappen.

9. Battery Boost App
De battery boost app inventariseert de processen die de batterij energie kosten en optimaliseert de levensduur van je batterij. Een van de meest handige zakelijke apps voor de gebruiker die veel gebruik maakt van de telefoon.

10. Moneybook
Met MoneyBook kun je gemakkelijk je budget beheren op je iPad en iPhone. Bekijk al je transacties in mooie geanimeerde statistieken. MoneyBook zal je vertellen hoeveel je nog over hebt om te besteden. Ook bevat deze applicatie handige overzichten van vorige uitgaven. Het ondersteunt onder andere terugkerende uitgaven, categorie indelingen en het kan zelfs de vooruitgang ten opzichte van eerdere maanden laten zien.

Volg dagelijks de laatste nieuwtjes op Directiesecretaresse.nl

Zin in een feestje? Wij organiseren op diverse vrijdagen en zaterdagen per jaar All inclusive Themafeesten waarbij u ook met kleine gezelschappen naar toe kunt.

Bij dit themafeest in Brabant is inbegrepen
  • Onbeperkt drankjes, waaronder ook het buitenlands gedistilleerd assortiment, uitgeserveerd aan tafel
  • Koffie / thee na afloop
  • 5 uitgeserveerde gerechten óf buffetkraampjes (afhankelijk van het thema)
  • Verrassend entertainment en acts, gerelateerd aan het thema
  • Muziek verzorgd door een DJ

Prijzen in 2013:

  • Voor het aanschuiffeest Goud van Oud ’80 & ’90 inclusief 5 uitgeserveerde gerechten, bedragen de kosten € 45,00 op vrijdag en € 48,00 op zaterdag.
  • De overige aanschuiffeesten inclusief diverse buffetkraampjes. kosten € 54,00 op vrijdagen en zaterdagen.

Vooraf resereren is noodzakelijk.

De prijzen van dit themafeest in brabant zijn geldig tot en met september 2013.

De prijs is exclusief € 7,50 reserveringskosten

Voor meer informatie over dit arrangement klik dan hier.

Een leuke musical bezoeken inclusief een overnachting of de moves nadoen van een geweldige musical tijdens een vrijgezellenfeestje. Wij  hebben de leukste musicals voor u op een rijtje gezet. 

1. Workshop Dirty Dancing – Gezellig groepsuitje

Misschien zingt u na afloop wel zachtjes mee met een van de grootste hits uit de bioscoopfilm: I’ve had the time of my life! In een dansworkshop bij El Sombrero leert u zelf de sexy moves en de verleidelijke manier van dansen van Johnny (Patrick Swayze) uit de film. We beginnen met een mooie merengue en gaan door met een spetterende mambo. We toveren El Sombrero voor even om in de broeierige after party van de ‘staff quarters’ in Dirty Dancing. De film werd niet voor niets zo’n enorm succes: iedereen leefde mee met de verlegen Baby, die leerde dansen van de ervaren Johnny.

2. Workshop Sound of Music! Leuk groepsuitje in Nijmegen

The Sound of Music doet velen wegdromen naar lang vervlogen tijden. Zowel jong als oud genieten van deze echte filmklassieker. U heeft nu de kans om met familie, vrienden of collega’s in de huid te kruipen van de Von Trapp familie. Dans en zang staan centraal in deze workshop. Zing mee met ‘Do – Re – Mi’, Edelweiss en My Favourite Things en beleef een heerlijk en Leuk groepsuitje bij Boogie Wonderland in Nijmegen.

3. Grease en Saturday Night Fever – Swingend groepsuitje in Gelderland

Is er ooit een betere en vrolijkere muziekfilm gemaakt? Iedereen kent de film Grease, de absolute kaskraker uit de bioscoop en de romantische musical in de theaters. John Travolta wordt wereldberoemd met de rol van discodanser Tony Manero en in Grease danst hij samen met Olivia Newton-John de sterren van de hemel. ‘Greased Lightning’, ‘Summer Nights’ ‘Hopelessly Devoted Tou You’, iedereen kan ze zo meezingen. En bij deze funky sound móet je wel bewegen op de dansvloer!

Tijdens deze workshops leert u de unieke moves en gebaartjes, helemaal in de stijl van John en Olivia. Erg leuk om te doen als opwarmertje voor een familiefeest of als originele vrijgezellendag!

Grease

4. Shot of Improv – Theater en Dinershow Boom Chicago in Amsterdam

Boom Chicago is een creatieve organisatie die unieke comedyshows, op maat gemaakte programma’s en televisieprogramma’s produceert en uitvoert. We maken ook originele video’s voor interne en externe campagnes en events.

Boom Chicago’s comedyshows zijn een spektakel van snelle improvisaties, video, muziek, internet en scherpe sketches die in hoog tempo met elkaar worden afgewisseld. De acteurs, de musical director en de multi-media technicus maken samen een voorstelling gebaseerd op de actualiteit en suggesties van het publiek.

Het diner zal niet plaats vinden in het theater maar bij Manzano.Een spaans restaurant aan de overkant van het theater. Hieronder vind je een kleine beschrijving:

5. Aanbieding: Sister Act arrangement inclusief Overnachting!

De nieuwe goddelijke Broadwayhitmusical nu ook in Nederland! En u kunt hier van genieten inclusief een overnachting in Scheveningen.

Een uitstekende ligging, ongedwongen sfeer, kleinschaligheid en persoonlijke benadering. Badhotel Scheveningen laat ouderwetse gastvrijheid herleven! Met de Noordzee als onstuimige overbuurman en een ‘voortuin’ royaal gevuld met uiteenlopende toeristische attracties, heeft u werkelijk alles binnen handbereik.

Een korte wandeling van slechts 500 meter voert u langs o.a. het Museum Beelden aan zee, Holland Casino Scheveningen, het Afas Circustheater, mega bioscopencomplex Pathe en Sealife Scheveningen. Ongebreideld shoppen op loopafstand van het hotel? Onderbreek de kennismakingsroute bij de Palace Promenade. Overdekt winkelen, 7 dagen per week; ideaal!

Joop van den Ende Theaterproducties en Whoopi Goldberg brengen Sister Act, na de succesvolle lancering op onder andere Broadway, naar Nederland. Gebaseerd op de award winnende filmhit, waarin Whoopi Goldberg zelf de hoofdrol speelde. Deloris Van Cartier is een diva met veel noten op haar zang, maar zonder succes. Nadat ze per ongeluk getuige is van een criminele afrekening zoekt ze noodgedwongen haar toevlucht in een klooster met weinig stemvaste nonnen en een bijzonder strenge Moeder Overste. Deloris helpt haar ‘zusters’ hun stem te vinden en herontdekt daarbij ook onverwachts haar eigen stem. Een hilarisch en hemels verhaal dat zich afspeelt in het meest swingende klooster van Nederland.

Is dit niet het groepsuitje waar u naar op zoek bent? Klik hier voor alle workshops in heel Nederland.