Tag

redenen

Browsing

Sporten is gezond. Dat weten we allemaal. Maar waarom is sporten eigenlijk zo gezond? Hieronder staan er 5 redenen waarom sporten gezond is.

  • Sporten is stemming verbeterend. Als je veel beweegt komen er chemische stoffen vrij in jouw hersenen. Deze stoffen maken je blij en relaxed. Bewegen is perfect om stress weg te nemen. Met sporten kun je behoorlijk wat stoom afblazen.
  • Sporten voorkomt ziekten. Onder andere hoge bloeddruk, aderverkalking, diabetes en hart- en vaatziekten kun je voorkomen door regelmatig te bewegen. Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen 55% minder kans hebben om te overlijden aan borstkanker, als ze fit zijn door sporten.
  • Sporten houdt jouw gewicht in controle. Sporten is ideaal om strak in jouw vel te komen. Sporten verbrandt calorieën. Op het moment dat je ook gezond eet, raak je vooral vet kwijt. De combinatie cardio en krachttrainingen zorgt voor een prachtig gewicht en een prachtig lichaam.
  • Sporten brengt het energielevel omhoog. Door regelmatig te sporten komen er extra zuurstof en voedingsstoffen in jouw lichaam. Op deze manier gaan jouw hart, longen en aderen efficiënter werken. Oftewel; jouw conditie verbetert! En wat hoort er bij een verbeterde conditie? Juist, meer energie. Sporten zorgt er ook voor dat je dieper slaapt, waardoor je overdag ook meer energie hebt. Let hierbij wel op dat je niet te laat in de avond sport, dan raast de adrenaline nog door jouw lichaam en is het juist lastiger om in slaap te vallen.
  • Sporten zorgt voor een verbeterd seksleven. Door regelmatige beweging voel je jezelf gezonder, meer zelfverzekerd en een stuk mooier. Je bent energieker, en bent zelfverzekerd genoeg om echt van seks te genieten. Daarnaast, door sport en beweging raken vrouwen makkelijker opgewonden. Bij mannen voorkomt het impotentie.

Genoeg redenen om te beginnen met sporten! Het doet zoveel goeds in jouw leven en in jouw lichaam. Succes!

In deze tijden van hectiek en spanningen is het niet verkeerd om eens echt te ontspannen. Zo kun je bijvoorbeeld lekker een dagje ontspannen in de sauna. De redenen om naar de sauna te gaan hebben we hier voor je op een rijtje gezet.

  1. Relaxen – wanneer je in de sauna zit is het de perfecte tijd om te relaxen en jezelf los te maken van alledaagse problemen of om ze te overdenken met een heldere geest. Het enige wat je in de sauna eigenlijk kunt doen is lekker achterover te zitten en te relaxen terwijl de buitenwereld, met al zijn afleidingen, lekker buiten blijft.
  2. Deep cleaning en een jeugdigere huid – of je nu in een droge sauna of in een stoombad zit, het maakt je huid zachter door het schoonmaken van de buitenste lagen van de huid en het verwijderen van dode cellen. Daarnaast zorgt de warmte ervoor dat je aderen verwijd worden en de zuurstof beter kan stromen.
  3. Socializen – aangezien mensen ontspannen in de sauna zitten, is het een goede manier voor hen om een praatje te maken en te socializen.
  4. Sauna helpt je met afvallen – de warmte van de sauna verhoogd je hartslag en verhoogd de metabolisme, die je helpt om meer calorieën te verbranden.
  5. Een boost voor je immuunsysteem – de warmte van de sauna creëert een gemaakte temperatuur voor je lichaam en studies tonen aan dat dit de hoeveelheid van witte cellen in het bloed wordt verhoogd en dus je natuurlijke immuunsysteem verbeterd.
  6. Lichaamsreiniging – de warmte in de sauna of stoombaden zorgt ervoor dat je gaat zweten en zorgt ervoor dat opgestapelde afvalstoffen afgevoerd worden.
  7. Een boost voor je zelfvertrouwen – naar de sauna, een spa of een wellness centre gaan betekent dat je goed voor jezelf zorgt en je leert meer over je eigen lichaam. Dit helpt om je bewuster te zijn van jezelf en om je lichaam meer te waarderen.
  8. Goed tegen spierpijn – naar de sauna gaan helpt je spieren om bepaalde zuren kwijt te raken en om spanning los te laten. Dit is de reden, dat na spieroefeningen, je spierpijn sneller weg zal zijn door een bezoek aan de sauna.
  9. Goed voor je luchtwegen – dit geldt vooral voor de stoomruimtes, waar de stoom helpt om je luchtwegen schoon te vegen, dit kan een therapeutisch effect hebben en zeker wanneer er aromatische oliën aan de stoom toegevoegd worden.
  10. Je energiek voelen – na een paar saunasessies, vooral wanneer deze worden afgesloten met een koude duik, laten je fysiek en mentaal energieker voelen. Of dit nu komt door de rust en ontspanning die je vindt in de sauna of door de effecten van de warmte op je lichaam, het is een geweldig gevoel en het is het zeker waard om naar de sauna te gaan om dit te ervaren. Kijk op www.beauty.nl voor meer beauty tips, leuke aanbiedingen en arrangementen!

Hoewel veel mensen al het goede voorbeeld geven, kunnen sommige werknemers nog een duwtje in de rug gebruiken om met hun fiets naar het werk te gaan. Want ook als het weer én de afstand meezitten, grijpen medewerkers sneller naar hun auto dan naar hun fiets. Daarom: zeven redenen om toch die fiets van stal te halen!

Lees verder: 7 redenen om met de fiets naar het werk te gaan, Jobat.be, september 2012

In tijden van krapte op de arbeidsmarkt is de verleiding groot om niet al te strenge eisen te stellen aan sollicitanten. Maar er zijn grenzen, zo blijkt uit deze sollicitatieblunders, verzameld door Amerikaanse recruiters.

Er zijn een aantal dingen die een recruiter niet wil zien tijdens een sollicitatiegesprek.

Lees verder: Nicole Weidema, 5 goede redenen om een sollicitant af te wijzen, Intermediairpw.nl, februari 2012