Door de lange tijd die je als secretaresse achter je bureau doorbrengt, is de kans op gezondheidsklachten groot. Om deze klachten te voorkomen of te verminderen hebben wij een aantal cruciale tips!
Houding
Beweeg regelmatig zodat je niet te lang in dezelfde houding blijft zitten en zet je stoel op de juiste hoogte. De juiste hoogte is bereikt als:
– Je je voeten op plat op de grond kunt zetten
– Je armen een hoek van 90 graden vormt als je je armen op het bureau legt
Computer
Voor de juiste houding leg je je toetsenbord bij voorkeur plat op het bureau ongeveer 15 cm van de rand. Je kan dan je armen en polsen op het bureau laten rusten. Het computerscherm moet ongeveer 50 tot 70 cm bij je ogen vandaan staan en regelmatig schoongemaakt worden.
Door deze tips toe te passen is de kans op gezondheidsklachten kleiner en kan je gezond, maar vooral met plezier blijven werken!
